La ménopause est une étape naturelle mais souvent difficile à traverser, marquée par des bouleversements hormonaux et des changements métaboliques. Ce mini book vous propose un accompagnement nutritionnel spécifique pour cette phase de transition. Découvrez comment une alimentation équilibrée peut vous aider à gérer les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, la santé osseuse et les troubles du transit intestinal.
 
Vous y apprendrez quels sont les meilleurs aliments à privilégier pour soutenir votre corps pendant cette période, comme ceux riches en calcium, vitamines D et E, et fibres. Ce guide vous aidera à comprendre les besoins nutritionnels spécifiques de votre corps pendant la ménopause, et comment une alimentation adaptée peut soulager de nombreux symptômes.
 
Le mini book comprend également 4 journées de menus types, conçus pour vous fournir une nutrition équilibrée, en tenant compte des besoins particuliers de cette phase de vie. Ces menus sont faciles à suivre et incluent des recettes simples, délicieuses et nutritives pour vous soutenir tout au long de la journée.
 
Ce guide est conçu pour vous aider à traverser la ménopause en douceur et avec confiance, grâce à une nutrition adaptée et un soutien énergétique.