L’hypnose : ce que c’est vraiment (et tout ce que ce n’est PAS !)

On entend beaucoup de choses sur l’hypnose, et soyons honnêtes : entre les spectacles à la télé où quelqu’un finit par chanter comme une chèvre et les croyances qui circulent depuis des années, cette pratique reste entourée d’un joli voile de mystère.Alors aujourd’hui, j’ai envie de remettre un peu de lumière sur ce qu’est réellement l’hypnose, avec sincérité, humour et bienveillance — comme j'aime le faire avec vous en séance.

L’hypnose, c’est quoi ?

L’hypnose thérapeutique est un état naturel, un peu comme lorsqu’on est plongé dans un bon livre, qu’on conduit en pensant à autre chose ou qu’on ne voit pas le temps passer.Cet état de conscience modifiée permet d’accéder plus facilement à vos ressources internes, vos capacités d’adaptation et votre intuition.

Contrairement aux idées reçues, vous ne dormez pas : vous êtes profondément concentré·e.Un peu comme si vous aviez accès à une version “mode silencieux + ultra clairvoyance” de vous-même.

L’hypnose permet de travailler sur :

• le stress,

• le sommeil,

• les émotions envahissantes,

• certaines habitudes qui collent à la peau,

• la confiance en soi,

• et bien d’autres aspects du bien-être.

Pas de baguette magique… mais parfois de véritables déclics.

Le grand ménage : le vrai du faux sur l’hypnose :

❌ FAUX : “On peut me faire faire n’importe quoi.”

Non, non, et re-non.En hypnose, vous gardez le contrôle. Je ne peux pas vous faire danser la salsa si vous n’aimez déjà pas lever un sourcil en soirée.Je vous guide, mais vous restez maître à bord, toujours.

❌ FAUX : “Je vais dormir.”

Pas du tout. L’hypnose, ce n’est pas du sommeil.C’est un état de relaxation active, où une partie de vous est très détendue pendant qu’une autre partie reste pleinement à l’écoute. Après vous pouvez vous endormir avec ma voie 😉 pas de soucis mais les suggestions hypnotiques arriveront quand même à votre inconscient !

❌ FAUX : “Je vais tout oublier.”

C’est rare. Dans la majorité des cas, vous vous souvenez de tout ou presque.On n’est pas dans un film hollywoodien, promis.

✔️ VRAI : “L’hypnose peut vraiment aider.”

Oui, car elle mobilise vos mécanismes internes d’ajustement, de libération émotionnelle, de motivation, de calme… bref, toutes ces ressources que vous possédez déjà mais que vous n’utilisez peut-être pas pleinement dans votre quotidien.C’est là que l’hypnose thérapeutique prend tout son sens.

✔️ VRAI : “C’est doux, sécurisant et profondément apaisant.”

L’hypnose, c’est comme s’offrir une parenthèse où vous pouvez enfin respirer, relâcher, déposer ce qui pèse et repartir plus léger·e.

Mais alors… Comment se passe une séance ?

Avec moi, une séance d’hypnose commence toujours par un échange : pourquoi vous êtes là, ce que vous ressentez, ce que vous souhaitez changer ou améliorer.Ensuite, je vous accompagne dans un état hypnotique simple, naturel, sécurisant, grâce à ma voix, à votre respiration et à votre rythme.

Rien de spectaculaire, mais beaucoup d’authentique.

Chaque séance est unique, ajustée à qui vous êtes, à ce que vous vivez, à ce que vous êtes prêt·e à transformer.

Pourquoi j’adore l’hypnose (et pourquoi vous pourriez l’aimer aussi)

Parce que c’est une approche :

• douce mais incroyablement efficace,

• respectueuse de votre rythme,

• naturelle,

• profondément humaine,

• et souvent très surprenante dans ses résultats.

J’aime l’hypnose parce qu’elle permet d’ouvrir des portes que l’on croyait verrouillées, de se réconcilier avec soi-même, et de se libérer de ce qui encombre… le tout sans forcer, juste en se laissant guider.

Ce que je veux que vous reteniez

L’hypnose, ce n’est pas de la magie, ce n’est pas du spectacle, et ce n’est pas une prise de contrôle.C’est une collaboration, une rencontre avec vous-même, un espace où vous pouvez évoluer sereinement, en douceur et en profondeur.

C’est une pratique bienveillante, accessible à tous, et qui a le pouvoir de vous aider à avancer, à apaiser, à transformer ce qui a besoin de l’être.

© Sabrina Mekdour